Anne adaylarına, yaz aylarını rahat geçirmeleri
Anne adaylarına, yaz aylarını rahat geçirmeleri
için, “dışarı çıkarken ince
giysiler giymeleri, düşük kalorili, az yağlı yiyecekler tercih etmeleri”
öneriliyor.
Anne adayının yazın dışarı çıkarken bazı önlemler alması gerektiğini ifade eden
Harma, “İnce giysiler giymeli, güneşin dik geldiği saatlerde çıkması mecburi ise
muhakkak güneş koruyuculuğu yüksek faktörlü kremler kullanmalı, şapka
takmalıdır. Yürürken gölge tercih edilmeli. Giysiler açık renkli kumaştan ve
ince yapılı olmalı” dedi.
Harma, anne adaylarına, “sabah ve akşam üzeri yürüyüş yapmalarını, dışarıda
dolaşırken sıvı ihtiyaçlarını karşılamak için bol su içmelerini ve yanlarında
bulundurmalarını, günde en az 8-10 bardak su tüketmelerini” tavsiye etti.
Yaz aylarında uygulanacak beslenme programına da işaret eden Doç. Dr. Harma,
“Düşük kalorili az yağlı yiyecekler tercih edilmeli. Pişirme yöntemi olarak
kızartma uygulanmamalı” görüşünü bildirdi.
|
